Хватит избегать важных моментов из-за тревоги!
Сделайте свою жизнь легче — без магии, только практика.
Сделайте свою жизнь легче — без магии, только практика.
Воркбук, который поможет вам
начать жить полной жизнью
строчки можно заполнять в pdf формате,
по этому воркбук - полноценная замена
бумажной версии
начать жить полной жизнью
строчки можно заполнять в pdf формате,
по этому воркбук - полноценная замена
бумажной версии
В конце страницы вас ждет подарок - 5 техник для совладания с неприятными эмоциями из доказательной психотерапии.
Вы точно не уйдете отсюда без практической пользы! :)
купив воркбук, вы:
двигаетесь к жизни без тревоги и избегания по понятной инструкции
конкретный пошаговый план с полным обьяснением каждого шага ждет вас на страницах воркбука. а если какой-то шаг будет не понятен - просто напишите и я помогу
отвечаете в процессе на вопросы, которые задает вам психолог, как на сеансах психотерапии
если вы решили бы пойти к психологу, скорее всего вам бы тоже задали похожие вопросы. воркбук создан клиническими психологами с +5000 консультаций опыта
используете техники и приемы, которые действительно работают
Рецензии от врачей, дипломы и сертификаты авторов, использование только доказательных методик при создании - Когнитивно-поведенческой психотерапии и Терапии принятия и ответственности.
есть ли в вашей жизни что-то, что вы избегаете?
может это метро, звонок в мфц или занятия английским?
сколько сил вы тратите на это избегание и сколько приятного и важного упускаете из-за этого?
предлагаем профессионального помощника для самостоятельного преодоления тревоги (и других эмоций), которые заставляют избегать
может это метро, звонок в мфц или занятия английским?
сколько сил вы тратите на это избегание и сколько приятного и важного упускаете из-за этого?
предлагаем профессионального помощника для самостоятельного преодоления тревоги (и других эмоций), которые заставляют избегать
как мы создавали воркбук для помощи вам:
забота
Создали по ней последовательный пошаговый гайд. Добавили строчки для заполнения, чтобы вы могли вовлечься в процесс, словно вы работаете с психологом.
эстетика тоже важна!
Чтобы вам было легко воспринимать сложные вещи, мы подключили иллюстратора и дизайнера, которые оформили воркбук в уникальном стиле.
подготовка
Мы собрали огромное количество информации, опираясь только на доказательные методы психотерапии.
создание историй трех героев, вдохновение на которые мы взяли из своей практики
И еще, мы написали три новеллы, которые проходят через весь воркбук и показывают на примерах героев, как проходит процесс преодооления избегания в жизни.
рецензии от известных врачей
Чтобы ваше доверие было еще сильнее, мы попросили известных и авторитетных в сфере психотерапии врачей дать непредвзятые рецензии. Эти рецензии вы сможете прочитать в предисловии воркбука.
долгий путь с превосходным результатом!
Мы несколько месяцев редактировали и тестировали полученный гайд. И можем с уверенностью сказать - гордимся тем, что получилось и искренне рекомендуем!
Про нас:
Лисина Елена Практикующий клинический психолог. 660 часов повышения квалификации и свыше 100 часов личной терапии. Состоит в АКПН, ведет канал в Telegram "Психика хомячка" и пишет посты для своих социальных сетей.
Виноградова Дарья Практикующий клинический психолог и немедицинский психотерапевт. Состоит в АКПН. Тренер в MBS, ведущая групп. Пишет стратьи и популяризирует доказательную психотерапию.
и кстати, ознакомиться с моими дипломами, статьями в СМИ и прямыми эфирами о психотерапии можно на моем сайте
Виноградова Дарья Практикующий клинический психолог и немедицинский психотерапевт. Состоит в АКПН. Тренер в MBS, ведущая групп. Пишет стратьи и популяризирует доказательную психотерапию.
и кстати, ознакомиться с моими дипломами, статьями в СМИ и прямыми эфирами о психотерапии можно на моем сайте
Как купить воркбук?
- нажимаете синюю кнопку внизу
- кнопка переносит вас на страницу облачной кассы
- ВЫ НАЖИМАЕТЕ ГАЛОЧКУ "ПРИСЛАТЬ ЧЕК" НА ПОЧТУ И ВВОДИТЕ СВОЮ ДЕЙСТВУЮЩУЮ ПОЧТУ
- после оплаты вам на почту приходит чек и pdf файл воркбука
если вы сомневаетесь и не доверяете переходу по ссылке - я понимаю и готова дать вам больше поводов для доверия! :)
Можете ознакомиться с остальным сайтом
Написать лично мне и задать все интересующие вопросы, связавшись любым удобным способом
990 рублей
Товар является невозвратным. Приобретая, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и договором публичной оферты. Вы можете оплатить товар онлайн через ваш банк.
ИП Виноградова Дарья ИНН 501817467060 ОГРНИП 322508100372532
телефон для связи: +79661808885
почта: rekaaboutpsy@gmail.com
ИП Виноградова Дарья ИНН 501817467060 ОГРНИП 322508100372532
телефон для связи: +79661808885
почта: rekaaboutpsy@gmail.com
| КУПИТЬ |
как договаривались:
5 техник для совладания с неприятными эмоциями в рамках доказательных методов психотерапии.
С уважением и пожеланиями скорее почувствовать себя лучше!
С уважением и пожеланиями скорее почувствовать себя лучше!
- 5 4 3 2 1Это классика возвращения себя в реальность: назовите 5 предметов, которые окружают, потрогайте 4 текстуры вокруг вас, уловите 3 звука, послушайте 2 запаха и найдите что-то, что может дать вам какой-то один вкус.1
- ПОЛОЖИТЬ НА ПОЛОЧКУПредставьте, что вы можете вообразить что тревога (или другое неприятное) имеет форму, цвет, габариты и находится где-то внутри вас. попробуйте закрыть глаза и представить. а теперь возьмите это, положите на полочку и идите по своим делам :)2
- ВОЗДУШНЫЙ ШАРПредставьте также тревогу внутри себя. Начните медленно дышать. представляйте, что с каждым вдохом вы раздуваетесь, как воздушный шарик, становитесь все больше и больше вашей тревоги. А она остается на месте и теперь, по сравнению с вами очень маленькая.3
- ПРИДАТЬ АБСУРДАПопробуйте раскрутить тревогу и максимально конкретно представить катастрофическую картину, которую она вам рисует. Добавьте абсурда и юмора этой картине, настолько, насколько у вас хватит воображения. Представьте, что вы смотрите самую абсурдную комедию в мире.4
- ПОВТОРИТЬ 30 РАЗ ПУГАЮЩУЮ МЫСЛЬОпределите самую неприятную и тревожащую мысль и выпишете ее на бумагу. повторите не останавливаясь 30 раз. спросите себя о том, что произошло с вашей тревогой после этого?5
