На этот вопрос сложно дать ответ, тут можно начать ориентироваться на два момента.
1.Насколько вам тяжело морально - если чувствуете что "не вывозите" интенсивность эмоций и чувств, лучше обратиться.
2.Насколько вы дезадаптивны в жизни - если понимаете, что качество жизни существенно снижается из-за избегания, эмоций, непонимания как действовать, и вы не знаете, как это исправить, обращение может помочь.